Kaše z CHIA SEMÍNEK!

Ingredience:

• 1 hrnek rostlinného mléka (mandlové, pohankové, rýžové, ovesné, konopné, makové, sojové,...dle chuti  ROZMIXUJEME s banánem/ jahodami/ ananasem/ ...na konzistenci koktejlu

• 1/3 hrnku chia semínek

Postup:

• chia semínka spojíme s ovocným koktejlem a necháme semínka bobtnat 15 minut. Poté "pudink" promícháme a ozdobíme kousky oblíbeného ovoce

Chia - Semínka "čia" pochází ze Střední Ameriky, kde je tamní domorodci často využívali při svých cestách za obchodem nejen jako bohatý zdroj živin a zdraví přínosných látek, ale také i jako kosmetický prostředek, a to především na rány a bolest v krku. Chia jsou plná vlákniny, bílkovin, vitaminů, minerálních látek a omega 3 mastných kyselin... prostě dokonalá semínka