Archiv článků :: Elixír pro zdraví

CUKETOVÉ BROWNIES

25.11.2013 09:19

Porce: 4 (1porce = pouze 192kcal) Ingredience: 300 g cukety (55 kcal) 50 g medu (163 kcal) 20 g másla (147 kcal) 50 g holandského kakaa (168 kcal) 1 lžička skořice (3 kcal :) ) 1 vejce (80 kcal) 40 g celozrnné mouky (142 kcal) 10 g kypřícího prášku (8...

Losos na křenu

25.11.2013 09:05

Ingredience: plátky lososa strouhaný křen bílý jogurt sekaná pažitka olej sůl pepř Postup Smíchejte jogurt + křen + pažitku + sůl. Rybu osolte, opepřete, každý plátek potřete lžící jogurtové směsi a položte do vymazaného pekáčku. Pečte v rozpálené troubě při...

Rychlá jablečná buchta!

25.11.2013 08:55

Ingredience: Jablko 3ks (i se slupkou) Dobře zralý banán 1ks Vejce 3ks Rozinky 2 lžíce Mouka polohrubá 6 vrchovatých lžic Kypřící prášek do pečiva 0.5 sáčku Rostlinný olej 1 lžíce Skořice mletá 1 lžička Postup: Jablka i...

Cheesecake z tvarohu

25.11.2013 08:45

Ingredience: Korpus: 250g celozrnných sušenek (třeba oříškové Bebe, ale jsou poměrně dost kalorické, tak pokud znáte nějaké lepší, použijte vaše oblíbené) 8 lžic vody tuk na vymazání formy Náplň: 2,5 vaniček odtučněného tvarohu (625g) 3 kelímky jogurtu do 3,5% tuku...

Salát z lesa

25.11.2013 08:38

Ingredience: hříbky rukola cherry rajčátka sůl, pepř, kmín, trocha oleje Postup: Cherry rajčátka nakrájíme na poloviny, osolíme, opepříme a necháme je odpočinout asi deset minut, aby byla chutnější. Hříbky podusíme na trošce oleje, přidáme sůl...

Cizrnové kuličky

25.11.2013 08:29

Ingredience: Cizrna Olivový olej Postup: Cizrnu přes noc namočte a druhý den uvařte, zceďte a řádně vysušte. Zakápěte olivovým olejem a promíchejte s kořením, aby se každá kulička obalila. Poté pečte v troubě asi na 40 minut. Můžete jíst rovnou teplé či po vychladnutí...

MRKVOVÝ DORT

25.11.2013 08:22

Ingredience: NA PŘÍPRAVU KORPUSU VŠE SMÍCHAT 100g (kokosového/palmového) cukru 300g jemné pšeničné celozrnné mouky 1 kypřící prášek špetka soli lžička skořice špetka muškátového oříšku 70 ml oleje 3 vejce lžička nastrouhané citronové kůry 600g...

BANÁNOVÁ PALAČINKA S JOGURTEM A OVOCEM

25.11.2013 08:13

Ingredience: 2 vejce banán med skořice Postup: rozmixujte 2 vejce s banánem a opečte malé palačinky. Doporučujeme palačinky lehce potřít medem, posypat mletými oříšky a skořicí + k palačinkám bílý jogurt/ odtučněný tvaroh společně s kousky čerstvých jahod/banánu.

Slaná snídaně/svačinka

25.11.2013 07:41

Ingredience: oblíbený chléb listový salát cherry rajčátka odtučněný tvaroh + pažitka + dýňová semínka a sůl

Kaše z CHIA SEMÍNEK!

25.11.2013 07:37

Ingredience: 1 hrnek rostlinného mléka (mandlové, pohankové, rýžové, ovesné, konopné, makové, sojové,...dle chuti ROZMIXUJEME s banánem/ jahodami/ ananasem/ ...na konzistenci koktejlu 1/3 hrnku chia semínek Postup: chia semínka spojíme s ovocným koktejlem a necháme...